Сытная и вкусная овсянка с сухофруктами – это прекрасный вариант для завтрака, который зарядит вас энергией на весь день. Она легко готовится, а вкус у нее просто восхитителен! Благодаря сухофруктам овсянка становится не только полезной, но и очень сладкой.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 1 стакан
- Вода или молоко — 2 стакана
- Сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — 1/2 стакана
- Мед или сахар по вкусу
- Щепотка соли
- Изюм для украшения
| Калорийность | ~300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- В кастрюлю налить воду или молоко, добавить соль и довести до кипения.
- Добавить овсяные хлопья, уменьшить огонь и варить 5-7 минут, помешивая иногда, чтобы не пригорело.
- Всыпать сухофрукты и варить еще 2-3 минуты.
- Снять с огня и добавить мед или сахар по вкусу.
По желанию можно добавить другие ингредиенты, например, орехи, ягоды или корицу. Важно выбирать качественные сухофрукты без добавок сахара и консервантов. Хранить готовую овсянку в холодильнике не более 3 дней.
