Сок из тыквы с апельсином — это ароматное и полезное зимнее угощение, которое идеально подходит для поднятия настроения в холодные дни. Он обладает ярким вкусом и богатым составом витаминов, а также легко усваивается организмом.
Ингредиенты
- 1 кг тыквы;
- 2 апельсина;
- 50 г сахара (по вкусу);
- Вода (если нужно).
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~70 ккал на 100 мл | 4 | 30 минут |
Приготовление
- Тыкву очистить от семян и кожуры, нарезать небольшими кусочками.
- Апельсины вымыть, снять цедру и разрезать на дольки.
- Все ингредиенты засыпать в чашу блендера.
- Взбить все ингредиенты до однородной консистенции.
- Про passed through a fine-mesh sieve to remove any pulp (optional).
- Добавить воду по вкусу, если сок получился слишком густым.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку молотой корицы или имбиря. Сок лучше всего употреблять в охлажденном виде. Его можно хранить в холодильнике в течение 3-4 дней.
