Сочный апельсиновый смузи – это отличный способ начать день или освежиться в жаркий летний день. Он не только вкусный, но и полезный: богат витаминами и клетчаткой. Приготовить его очень просто, а результат вас приятно удивит.
Ингредиенты для сочного апельсинового смузи
- 3 средних апельсина
- 1/2 банана, замороженного
- 100 мл молока (можно заменить растительным молоком)
- Лимонный сок по вкусу (около 1 ч.л.)
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | 约 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление сочного апельсинового смузи
- Очистите и выжмите сок из 3 апельсинов.
- В блендере соедините апельсиновый сок, замороженный банан, молоко и лимонный сок.
- Взбивайте все ингредиенты до получения однородной массы (около 30 секунд).
- Если желаете сделать смузи более сладким, добавьте мед или сахар по вкусу.
- Перелейте смузи в стакан и сразу же наслаждайтесь!
Совет: Для более кремовой текстуры добавьте немного льда. Также можно экспериментировать с другими фруктами и ягодами, например, добавить малину или клубнику.
