Снежный творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями

Молочный коктейль с овсянкой

Хотите начать день с вкусной и полезной снежной свежести? Смузи из творога, бананов и овсяных хлопьев — отличный выбор! Он наполнит вас энергией на весь день благодаря сочетанию белка, клетчатки и фруктозы. А легкая кремовая текстура и нежный аромат сделают каждое утро настоящим удовольствием.

Ингредиенты для Снежного творожно-бананового смузи с овсяными хлопьями

  • 1 стакан обезжиренного творога
  • 1 спелый банан
  • 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое или растительное)
  • 1/4 стакана овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка меда (по вкусу)
  • Щепотка ванильного экстракта
  • Лед по вкусу
Калорийность Порций Время приготовления
~250 ккал 1 5 мин

Приготовление Снежного творожно-бананового смузи с овсяными хлопьями

  1. Банан очистить и нарезать кусочками.
  2. В блендере смешать творог, молоко, овсяные хлопья, мед и ванильный экстракт.
  3. Добавить нарезанный банан и взбить до однородной массы.
  4. По желанию добавить лед и продолжать взбивать, пока смузи не станет густым и снежно-белым.

Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженные бананы. Также вместо меда можно добавить сироп агавы или кленовый сироп. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: