Хотите начать день с вкусной и полезной снежной свежести? Смузи из творога, бананов и овсяных хлопьев — отличный выбор! Он наполнит вас энергией на весь день благодаря сочетанию белка, клетчатки и фруктозы. А легкая кремовая текстура и нежный аромат сделают каждое утро настоящим удовольствием.
Ингредиенты для Снежного творожно-бананового смузи с овсяными хлопьями
- 1 стакан обезжиренного творога
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана молока (можно использовать кокосовое или растительное)
- 1/4 стакана овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка меда (по вкусу)
- Щепотка ванильного экстракта
- Лед по вкусу
Калорийность | Порций | Время приготовления |
---|---|---|
~250 ккал | 1 | 5 мин |
Приготовление Снежного творожно-бананового смузи с овсяными хлопьями
- Банан очистить и нарезать кусочками.
- В блендере смешать творог, молоко, овсяные хлопья, мед и ванильный экстракт.
- Добавить нарезанный банан и взбить до однородной массы.
- По желанию добавить лед и продолжать взбивать, пока смузи не станет густым и снежно-белым.
Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженные бананы. Также вместо меда можно добавить сироп агавы или кленовый сироп. Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.