Смузи Superfood mix – это вкусный и питательный напиток, который станет отличным началом дня или перекусом между приемами пищи. В нем собраны полезные суперфуды, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогут вам зарядиться энергией и поддержать здоровье.
Ингредиенты для Смузи Superfood mix
- 1 стакан замороженных ягод (малина, черника, голубика)
- 1 банан
- ½ стакана шпината или другой зелени
- 1 столовая ложка льняных семян
- 1/2 чайной ложки куркумы
- 1 стакан кокосового молока (или другого растительного молока)
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Смузи Superfood mix
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте до однородной массы.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше кокосового молока.
- Подавайте сразу же, украсив свежими ягодами или зеленью.
Льняные семена являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Куркума обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в борьбе с воспалениями. Вы можете заменить кокосовое молоко любым другим растительным молоком по своему вкусу.
