Смузи со свеклой, морковью, яблоком и куркумой – это удивительное сочетание вкуса и пользы. Яркий, освежающий напиток зарядит энергией на весь день и подарит заряд витаминов благодаря богатому составу овощей и специй.
Ингредиенты
- 1 средняя свекла
- 1 морковь
- 1 яблоко (сладкое)
- 1/2 чайной ложки куркумы
- 100 мл воды или нектара
| Калорийность | Около 150 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Свеклу и морковь очистить и порезать на кусочки.
- Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, порезать.
- Все ингредиенты сложить в блендер, добавить воду или нектар.
- Взбить все до получения однородной массы.
Для более густого смузи используйте меньше жидкости. Куркуму можно заменить молотым имбирем для более пряного вкуса. Свекла и морковь предварительно отварить, чтобы смягчить их текстуру.
