Смузи со сметаной и фруктами — это простейший, но невероятно вкусный способ насладиться свежими фруктами и получить заряд энергии. Сметана придает блюду кремовую текстуру и приятную кислинку, а фрукты наполнят ваш день витаминами и радостью.
Ингредиенты для смузи со сметаной и фруктами
- 200 г свежих или замороженных фруктов (ягоды, бананы, манго)
- 100 мл сметаны
- 50 мл молока или воды
- Мед или сахар по вкусу
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи со сметаной и фруктами
- Вымыть фрукты и очистить их от кожуры (если необходимо).
- Добавить фрукты, сметану, молоко или воду в блендер.
- Взбить все ингредиенты до однородной консистенции.
- Если смузи получился слишком густым, добавить немного больше молока или воды.
- Проверить на вкус и подсластить медом или сахаром по желанию.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи небольшое количество орехов или семян. Также, если у вас нет сметаны под рукой, ее можно заменить йогуртом или кокосовым молоком.
