Смузи со шпинатом и замороженными ягодами — это невероятно вкусный и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, а его освежающий вкус зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты
- 1 пучок шпината (около 30 г)
- 200 г замороженных ягод (смородина, клубника, малина или смесь)
- 1 банан
- 1 стакан молока или йогурта
- 1 чайная ложка мёда или стевии (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Подготовка ингредиентов: шпинат промойте и обсушите, банан очистите и нарежьте. Замороженные ягоды можно оставить в морозильнике.
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Включите блендер и взбивайте до получения однородной массы. При необходимости, добавьте немного больше молока или йогурта для более жидкого результата.
- По желанию добавьте мёд или стевию для придания сладости.
Совет: Для более кремовой текстуры можно добавить 1-2 кубика льда.
