Смузи со шпинатом и кефиром — это не только вкусный, но и очень полезный напиток. Шпинат богат витаминами и минералами, а кефир – источником пробиотиков, которые благотворно влияют на пищеварение. Такое сочетание идеально для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием.
Ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 1 стакан кефира
- ½ банана
- 1/2 чайной ложки мёда (по желанию)
| Калорийность | 約 150 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Шпинат промыть и обсушить.
- Банан очистить и нарезать небольшими кусочками.
- Все ингредиенты сложить в блендер и взбить до однородной консистенции.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. По желанию, в смузи можно добавить другие фрукты, ягоды или орехи.
