Смузи со шпинатом и ананасом – это легкий, вкусный и питательный напиток, который станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Сочетание сладкого ананаса с немного горьковатым вкусом шпината создает удивительно гармоничный вкус, а клетчатка и витамины в составе этого смузи дадут заряд бодрости на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженного ананаса
- 1 пучок шпината (около 20 гр.)
- 1/2 стакана кокосового молока или любого другого нежирного молока
- 1 банан (по желанию)
- 1 столовая ложка льда (по желанию)
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Выложите замороженный ананас, шпинат и молоко в блендер.
- Если хотите более густой смузи, добавьте банан или лед.
- Взбивайте все ингредиенты на высокой скорости до получения однородной массы.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи немного свежего имбиря или мёда. Если вам нравится более сладкий вкус, используйте больше ананаса и меньше шпината. Экспериментируйте с различными комбинациями фруктов и овощей!
