Смузи — это замечательный способ начать день, получив порцию витаминов и энергии. Простой в приготовлении, он может быть сделан с различными ягодами, фруктами и даже зеленью. Этот рецепт особенно вкусен летом, когда в магазинах изобилие свежих или замороженных ягод.
Ингредиенты для смузи с замороженными ягодами и молоком
- 200 г замороженных ягод (любые на ваш вкус)
- 1 стакан молока (коровье, растительное или кокосовое)
- 1 банан (можно заменить другой фрукт по вкусу)
- 1/2 стакана воды (по необходимости)
- Мед или сахар по вкусу (необязательно)
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи с замороженными ягодами и молоком
- В чаше блендера положите замороженные ягоды, молоко, банан и воду.
- Взбивайте все ингредиенты на высокой скорости до получения гладкой консистенции (около 30 секунд).
- Если смузи слишком густое, добавьте еще немного воды.
- По желанию добавьте мед или сахар по вкусу.
- Перелейте смузи в бокал и наслаждайтесь!
Для более кремового вкуса можно добавить в смузи 1-2 столовые ложки йогурта. Также вы можете использовать различные виды молока, например миндальное, соевое или кокосовое. Экспериментируйте с разными ягодами и фруктами, чтобы найти свой любимый рецепт!
