Смузи — это идеальный завтрак, перекус или освежающий напиток в жаркий день. Особенно хорош смузи с вишней и йогуртом: он не только вкусный, но и полезный, благодаря содержанию витаминов и минералов.
Ингредиенты
- 200 г замороженной вишни
- 150 г йогурта (можно использовать любой жирности)
- 50 мл молока или нектара
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините замороженную вишню, йогурт, молоко и мед (если используете).
- Взбивайте все ингредиенты на средней скорости до получения однородной кремообразной массы.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте еще немного молока или нектара.
- Подавайте сразу же в стакане с трубочкой.
Вы можете добавить в смузи дополнительные ингредиенты по своему вкусу: например, кусочки фруктов, орехи, семена чиа. Также можно заменить мед на другой подсластитель или вовсе обойтись без него. Для более насыщенного вкуса используйте вишню с косточками.
