Смузи — это идеальный завтрак, перекус или легкий ужин для тех, кто ценит скорость приготовления и полезность. Этот рецепт смузи с йогуртом, клубникой и бананом — вкусный и питательный способ зарядиться энергией на весь день.
Ингредиенты
- 1 банан
- 100 г свежей клубники
- 150 мл йогурта (можно использовать любой вид)
- 2-3 ст. л. воды или молока (по необходимости для желаемой консистенции)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан очистить и нарезать кружочками. Клубнику промыть и обсушить.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной массы, добавив воды или молока по необходимости.
Если хотите более кремовую консистенцию, можно добавить немного льда. Вместо клубники можно использовать другие ягоды, например, малину или чернику. Для любителей сладости можно добавить ложку меда или сиропа.
