Смузи с яблоком, бананом, капустой и петрушкой – это не только вкусный, но и очень полезный напиток. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его отличным выбором для здорового питания. Необычная комбинация ингредиентов создает удивительно освежающий и сытный смузи, который понравится даже тем, кто не привык есть капусту.
Ингредиенты
- 1 среднее яблоко
- 1 спелый банан
- 1/2 кочана белокочанной капусты
- 1 пучок петрушки
- 100 мл воды или молока
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Яблоко и банан очистить и порезать на кусочки.
- Капусту и петрушку хорошо промыть.
- Все ингредиенты сложить в блендер и взбить до однородной массы.
- Добавить воду или молоко, чтобы получить желаемую консистенцию.
- Взбивать еще 30 секунд, чтобы смузи стал пышным и легким.
Капуста в этом рецепте добавит витаминов и клетчатки, а петрушка – свежести и аромата. Если хотите более сладкий вкус, можно добавить немного меда или фруктового пюре. Смузи можно украсить долькой лимона или кусочком банана.
