Смузи — это отличный способ быстро и вкусно позавтракать или перекусить. В этом рецепте мы расскажем, как сделать вкусный и полезный смузи с яблоком, бананом и клюквой.
Ингредиенты для яблочно-бананового смузи с клюквой
- 1 среднее яблоко
- 1 банан
- ½ стакана клюквы (свежей или замороженной)
- ½ стакана молока (можно использовать коровье, растительное или безлактозное)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | 约 250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи
- Яблоко вымыть, очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кусочками.
- Банан размять вилкой или в блендере до однородности.
- Все ингредиенты (яблоко, банан, клюква, молоко) положить в блендер.
- Взбить все ингредиенты до получения гладкой консистенции. Добавить мед по вкусу.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. Если клюквы нет под рукой, можно использовать другие ягоды, например, малину или голубику. Также для большего разнообразия можно добавить в смузи орехи или семена.
