Этот простой и освежающий смузи — отличный способ начать день или перекусить между приемами пищи. Яблоки и киви придают ему сладковатый вкус, а йогурт добавляет кремовую текстуру и полезные бактерии для хорошего пищеварения.
Ингредиенты
- 1 среднее яблоко, очищенное и порезанное
- 1 киви, очищенный и порезанный
- 1/2 стакана натурального йогурта
- 1/4 стакана воды или молока (по желанию)
| Калорийность | ≈ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Добавьте яблоко, киви, йогурт и воду или молоко в блендер.
- Взбивайте на средней скорости до получения гладкой консистенции.
- Если смузи слишком густое, добавьте еще немного жидкости.
Для более насыщенного вкуса можно добавить 1 столовую ложку меда или кленового сиропа. Если вы любите более кремовый смузи, используйте полный жир йогурт. Также можно экспериментировать с другими фруктами и добавками, например, бананом, манго, ягодами или льдом.
