Вкусный и питательный смузи с творогом, бананом и кофе – идеальный вариант для сытного завтрака или перекуса. Он отлично бодрит и заряжает энергией на весь день благодаря кофейному аромату и сладковатому вкусу банана.
Ингредиенты
- 100 г творога
- 1 спелый банан
- 50 мл свежесваренного кофе (можно использовать холодный)
- 2 столовые ложки молока (молоко любой жирности)
- По желанию: сахар, мед или другая подсластитель
| Калорийность | ~250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соединить творог, банан и молоко.
- Взбить до получения однородной массы.
- Добавить кофе и взбить еще 30 секунд.
- По желанию добавить сахар или мед для придания сладости.
- Перелить смузи в стакан и сразу подавать.
Если хотите получить более густой смузи, можно добавить немного льда. Также, вместо кофейного напитка можно использовать какао-порошок для создания шоколадного варианта.
