Смузи с соевым молоком и арахисовым маслом – это вкусное, питательное и быстрое блюдо, которое идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат растительными белками, здоровью полезными жирами и клетчаткой. Ароматный и креmosoый, этот смузи станет вашим новым любимым рецептом.
Ингредиенты
- 1 стакан соевого молока
- 2 столовые ложки арахисового масла
- 1 банан, замороженный
- 1/2 стакана ягод (свежих или замороженных)
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
| Калорийность | ≈ 350 калорий |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините соевое молоко, арахисовое масло, замороженный банан, ягоды и ванильный экстракт.
- Взбивайте на высокой скорости в течение 30 секунд, или до тех пор, пока все ингредиенты не будут гладкими и кремообразными.
- Перелейте смузи в чашку и сразу подавайте.
Совет: Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку соли или немного мёда. Если смузи слишком густой, добавьте немного больше соевого молока.
