Смузи с персиками и малиной – это освежающий и вкусный коктейль, который идеально подходит для летнего сезона. Благодаря сочетанию сладких персиков и кислинки малины он не только утоляет жажду, но и насыщает организм витаминами и антиоксидантами.
Ингредиенты
- 2 спелых персика
- 100 г малины
- 100 мл йогурта (можно использовать любой вид)
- 50 мл молока или воды
- 1 столовая ложка меда или сахара (по вкусу)
| Калорийность | ≈ 200 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Персики тщательно вымыть, очистить от косточек и порезать на кусочки.
- Малину промыть.
- Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородной консистенции.
- Перед подачей добавить лед, если желаете более охлажденного смузи.
Для более насыщенного вкуса можно использовать замороженные персики и малину. Если вам нравится более густой смузи, добавьте больше йогурта или молока. Экспериментируйте с другими фруктами и ягодами по своему вкусу!
