Хотите начать день бодро и с пользой для здоровья? Тогда этот рецепт смузи с овсянкой, киви и зеленым чаем вам обязательно понравится! Он богат клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые зарядят вас энергией на весь день.
Ингредиенты для смузи
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 киви, очищенный и нарезанный
- 1 чашка зеленого чая (заварённого)
- 1/2 банана, нарезанного
- 1/4 стакана молока (можно использовать кокосовое или миндальное)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Подготовка: Заварите зеленый чай и дайте ему немного остыть.
- Блендер: В блендере смешайте овсяные хлопья, киви, зеленый чай, банан и молоко.
- Измельчение: Взбивайте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
- Подача: Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного мёда или сиропа агавы. Если вам нравится более густой смузи, добавьте еще больше овсянки или молока.
