Смузи с нектарином и овсянкой — это вкусный и полезный завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его идеальным выбором для здорового питания.
Ингредиенты
- 1 нектарин
- ½ стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | около 250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Нектарин вымыть, очистить от кожуры и косточки, нарезать кубиками.
- В чашке блендера смешать овсяные хлопья, молоко, мед (если используете), корицу.
- Добавить нектарин и взбивать до получения однородной массы.
Для более густого смузи можно добавить больше овсяных хлопьев или использовать меньше молока. Если вам нравится более сладкий вкус, добавьте больше меда.
