Смузи – это прекрасный способ быстро и вкусно начать день, насытиться витаминами и получить заряд энергии. Этот рецепт смузи с молоком, творогом, грушей и бананом идеально подходит для тех, кто любит кремовую текстуру и сладковатый вкус. В нем сочетаются полезные свойства творога, сладость банана и груши, а молоко делает его еще более нежным и приятным.
Ингредиенты
- 1 стакан молока
- 100 г творога
- 1 средняя груша
- 1 банан
- 1 ст. ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Грушу очистить от кожуры и семян, нарезать кусочками. Банан очистить и нарезать.
- Все ингредиенты (молоко, творог, грушу, банан) положить в блендер.
- Взбить все до однородной кремовой массы. Если необходимо, добавить немного молока для более жидкого результата.
- По желанию добавить мед для большей сладости.
- Разлить смузи по стаканам и подавать сразу.
Можно использовать различные виды молока: коровье, миндальное, рисовое. Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или ванилина. Смузи отлично хранится в холодильнике до 24 часов.
