Смузи с молодой свеклой и апельсином — это невероятно вкусное и полезное сочетание, которое бодрит и заряжает энергией на весь день. Благодаря наличию витамина C в апельсине и клетчатки в свекле этот смузи укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов из организма.
Ингредиенты
- 100 г молодой свеклы
- 1 средний апельсин
- ½ стакана воды (или молока)
- 1 чайная ложка мёда (по вкусу)
| Калорийность | 80-100 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Вымойте свеклу и апельсин.
- Свеклу очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
- В блендере смешайте свеклу, апельсин (с цедрой), воду и мёд.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- Пролейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного имбиря или корицы. Если вам нравится более густой смузи, уменьшите количество воды.
Можно также заменить воду молоком, что придаст смузи более кремовую текстуру.
