Смузи — это вкусный и простой способ получить дозу витаминов и энергии утром или в перерыве между делами. Этот рецепт смузи с мандарином порадует вас своим ярким цитрусовым вкусом и освежающей текстурой.
Ингредиенты для Смузи с мандарином
- 3 средних мандарина
- 1 банан
- 100 мл молока (коровьего, растительного)
- 1/2 чайной ложки имбиря (по желанию)
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по вкусу)
| Калорийность | ≈ 200 ккал на порцию |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Смузи с мандарином
- Мандарины вымыть, снять кожуру и разделить на дольки.
- Банан очистить и нарезать.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить все до получения однородной массы. Добавить больше молока, если необходимо.
- Подавать сразу же, украсив листиком мяты или кусочком мандарина.
Если вы любите более густой смузи, можно добавить кубики льда в блендер. Для более насыщенного вкуса используйте свежевыжатый сок мандарина вместо целого фрукта.
