Смузи — это отличный способ начать день, насытиться витаминами и получить заряд бодрости. Этот рецепт смузи с мандаринами, киви и молоком – прост в приготовлении, но при этом очень вкусный и полезный. Он наполнит вас энергией и придаст сил на целый день.
Ингредиенты
- 2 мандарина
- 1 киви
- 1 стакан молока (можно заменить йогуртом)
- 1/2 банана (по желанию)
- Лед по вкусу
| Калорийность | ~ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Мандарины и киви очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
- Банан (если используете) также нарежьте.
- Все ингредиенты поместите в блендер.
- Добавьте лед по вкусу.
- Взбивайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Разлейте смузи по стаканам и наслаждайтесь!
Смузи можно пить сразу после приготовления, но его также можно хранить в холодильнике до 1 дня. Для более кремовой текстуры добавьте больше молока или йогурта. Экспериментируйте с различными фруктами и ягодами, чтобы найти свой идеальный вариант.
