Смузи с малиной, яблоками и мятой — это освежающий и вкусный напиток, который идеально подходит для летнего дня. Ягодная сладость в сочетании с хрустящей свежестью мяты создает неповторимое ощущение прохлады и энергии.
Ингредиенты
- 200 г малины
- 1 зеленое яблоко
- 5-6 листьев свежей мяты
- 1 стакан (250 мл) воды или молока
- Лёд по вкусу
| Калорийность | ≈ 120 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Яблоко вымыть, очистить от кожицы и сердцевины, порезать на кусочки.
- Все ингредиенты засыпать в блендер.
- Взбить до однородной консистенции, добавив воды или молока по мере необходимости.
- Подавать с кубиками льда.
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить немного меда или сахара. Мяту можно предварительно мелко порубить или перетереть в ступке, чтобы раскрыть ее аромат.
