Смузи с клюквой и греческим йогуртом – это идеальный способ начать день или освежиться после тренировки. Он богат витаминами, антиоксидантами и белком, даря вам заряд энергии и бодрости на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан свежей клюквы
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 1/2 банана, нарезанного дольками
- 1/4 стакана молока (можно использовать кокосовое или almond milk)
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по вкусу)
| Калорийность | ≈ 250 калорий |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной массы, добавляя больше молока, если необходимо.
- Перелить в стакан и подавать сразу.
Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку корицы или гвоздики. Если клюквы нет под рукой, можно использовать замороженный ассорти фруктов или ягоды малины.
