Смузи – это лёгкий, вкусный и полезный напиток, который идеально подойдёт для завтрака, перекуса или после тренировки. Сегодня мы расскажем о простом рецепте смузи с киви и яблоками, который порадует вас своей свежестью и насыщенным вкусом.
Ингредиенты
- 1 среднее киви
- 1 среднее яблоко
- ½ стакана молока (можно заменить соевым молоком)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| около 150 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Киви и яблоко вымыть, очистить от кожуры и порезать на кусочки.
- Все ингредиенты сложить в блендер и взбить до однородной консистенции.
- По желанию добавить ещё немного молока для более жидкого смузи.
Киви богат витамином С, который укрепляет иммунитет, а яблоко – клетчаткой, которая способствует пищеварению. Мёд придает смузи сладость и приятный аромат. Для большей насыщенности вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря.
