Хотите быстро и вкусно позавтракать или перекусить? Смузи с киви и кефиром — отличный выбор! Эта простая в приготовлении и невероятно вкусная комбинация дарит заряд бодрости и полезных питательных веществ. Киви – кладезь витамина C, а кефир обогащает организм пробиотиками.
Ингредиенты
- 2 киви
- 200 мл кефира (можно использовать любой жирности)
- 1 столовая ложка меда (по вкусу)
- (Опционально) handful овсяных хлопьев
| Калорийность | около 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Киви тщательно вымыть и очистить от кожуры.
- Разрезать киви на кусочки.
- В блендере соединить все ингредиенты (киви, кефир, мед и овсяные хлопья).
- Взбить до однородной консистенции.
- Перелить смузи в стакан и наслаждаться!
Смузи можно пить сразу после приготовления, но если хотите более кремовую текстуру, добавьте немного льда. Для любителей более сладкого вкуса добавляйте больше меда или используйте другой подсластитель по своему вкусу.
