Смузи с киви, бананом, шпинатом и йогуртом – это невероятно вкусный и полезный напиток, который зарядит вас энергией на весь день. Сочетание сладких фруктов, зелени и кремового йогурта создает удивительный вкус, а богатый витаминный состав подарит вашему организму все необходимое для здоровья.
Ингредиенты для смузи
- 1 зрелый банан
- 1 киви
- 50 г шпината
- 150 мл йогурта (можно использовать любой жирности)
- 30-40 мл воды (по необходимости)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи
- Первым делом подготавливаем ингредиенты: моем киви и шпинат, очищаем банан.
- Киви нарезаем дольками, а банан – кружочками или кубиками.
- Все подготовленные ингредиенты складываем в блендер.
- Вливаем йогурт и воду (по необходимости, чтобы получить желаемую консистенцию).
- Взбиваем все до однородной массы.
Для более кремовой текстуры можно добавить кубик льда или немного замороженной банановой мякоти.
