Смузи – это отличный способ быстро и вкусно получить порцию полезных веществ. Сегодня мы предлагаем вам рецепт смузи с кефиром и яблоком, который порадует вас своей простотой и вкусом. Этот смузи богат кальцием, витаминами и клетчаткой, что делает его идеальным завтраком или перекусом.
Ингредиенты для смузи с кефиром и яблоком
- 1 стакан кефира
- 1 среднее яблоко
- 1/2 банана
- 1/4 стакана воды или молока
| Калорийность: | ≈ 150 ккал |
| Порции: | 1 |
| Время приготовления: | 5 минут |
Приготовление смузи с кефиром и яблоком
- Мойте и очистите яблоко. (30 секунд)
- Помойте банан и отделите кожуру. (15 секунд)
- Поместите кефир, яблоко, банан и воду или молоко в блендер.
- Взбивайте все ингредиенты до однородной консистенции. (30 секунд)
- Вылейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Совет: для более густого смузи уменьшите количество воды или молока. Также вы можете добавить к своему смузи другие фрукты, ягоды или семена по вкусу.
