Смузи с грейпфрутом, грушей и отрубями – это освежающий и полезный напиток, который станет отличным началом дня или перекусом. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.
Ингредиенты
- 1 грейпфрут
- 1 груша
- 2 ст. ложки овсяных отрубей
- 200 мл воды или молока
| Калорийность: | ≈ 180 ккал |
| Порций: | 1 |
| Время приготовления: | 5 минут |
Приготовление
- Грейпфрут очистить и выделить мякоть, удалив белые перегородки.
- Грушу очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кусочками.
- Все ингредиенты залить водой или молоком и взбить блендером до однородной консистенции.
- По желанию можно добавить мед или сахар по вкусу.
Для более густого смузи можно использовать меньше воды или молока. Также можно добавить другие фрукты, ягоды или зелень для изменения вкуса и цвета.
