Смузи с ежевикой и голубикой

Смузи Боул с ежевикой

Смузи с ежевикой и голубикой – это вкусный и полезный напиток, который станет отличным началом дня или перекусом. Сочетание этих ягод создает неповторимый сладко-кислый вкус, а бодрящий витаминный заряд зарядит энергией на весь день.

Ингредиенты для смузи с ежевикой и голубикой

  • 100 г свежей ежевики
  • 100 г свежей голубики
  • 1 банан (среднего размера)
  • 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
  • 1 ст. ложка меда (по желанию)
Калорийность ≈ 200 ккал
Порций 1-2
Время приготовления 5-7 минут

Приготовление смузи с ежевикой и голубикой

  1. Свежие ягоды промыть и обсушить.
  2. Банан очистить и нарезать дольками.
  3. Все ингредиенты сложить в блендер.
  4. Взбить на высокой скорости до однородной массы. Если смузи получается слишком густым, добавить немного молока.
  5. Подавать сразу.

Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи щепотку корицы или ванильного экстракта. Также вместо сахара или меда можно использовать фруктовый сироп или стевию.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты