Смузи с ежевикой и голубикой – это вкусный и полезный напиток, который станет отличным началом дня или перекусом. Сочетание этих ягод создает неповторимый сладко-кислый вкус, а бодрящий витаминный заряд зарядит энергией на весь день.
Ингредиенты для смузи с ежевикой и голубикой
- 100 г свежей ежевики
- 100 г свежей голубики
- 1 банан (среднего размера)
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 ст. ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление смузи с ежевикой и голубикой
- Свежие ягоды промыть и обсушить.
- Банан очистить и нарезать дольками.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить на высокой скорости до однородной массы. Если смузи получается слишком густым, добавить немного молока.
- Подавать сразу.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи щепотку корицы или ванильного экстракта. Также вместо сахара или меда можно использовать фруктовый сироп или стевию.
