Смузи – это отличный способ начать день, получить заряд витаминов и насладиться вкусом свежих фруктов. Этот рецепт смузи с бананом, мандарином и киви простой в приготовлении, но невероятно вкусный и полезный.
Ингредиенты для смузи
- 1 банан
- 2 мандарина
- 1 киви
- 100 мл молока (можно использовать растительное молоко)
| Калорийность | ~150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан, мандарин и киви вымыть и очистить.
- Порезать фрукты на небольшие кусочки.
- Добавить все ингредиенты в блендер.
- Влить молоко и взбить до однородной консистенции.
Для более густого смузи можно добавить немного льда. Если вам нравится кислинка, добавьте немного лимона или лайма. Также в смузи можно добавить другие фрукты, ягоды или орехи по вкусу.
