Смузи – это идеальный завтрак или перекус для тех, кто любит быстро и вкусно начать день. Этот рецепт смузи с бананом и малиной на молоке очень прост в приготовлении, а его вкус порадует всех сладкоежек.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 100 г свежей малины
- 200 мл молока (можно использовать коровье, растительное или безлактозное)
- 1 ст. л. меда (по желанию)
| Калорийность | около 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Поместите в блендер банан, малину и молоко.
- Взбивайте до однородной массы около 30 секунд.
- Если желаете более сладкий смузи, добавьте мед и взбейте еще 10 секунд.
- Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.
Для более кремовой текстуры можно добавить немного льда. Если у вас нет малины, вы можете использовать другие ягоды или фрукты по вкусу. Также можно добавить к смузи орехи или семена для дополнительной питательной ценности.
