Смузи – это замечательный способ быстро и вкусно позавтракать или перекусить. Он питательный, освежающий и может быть приготовлен из различных фруктов, овощей и добавок. Сегодня мы предлагаем вам простой и вкусный рецепт смузи с бананом и кефиром.
Ингредиенты
- 1 зрелый банан
- 200 мл кефира
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- 1/4 стакана замороженных ягод (фруктов)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 约 200 калорий | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Помойте банан и очистите его от кожуры. Нарежьте на кусочки.
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте до однородной массы, добавляя немного кефира, если необходимо, чтобы добиться желаемой консистенции.
- Перелейте смузи в стакан и сразу наслаждайтесь!
Вы можете добавить в смузи другие ингредиенты по своему вкусу, например, орехи, семена или корицу. Для более кремовой текстуры используйте холодный кефир.
