Смузи с бананом и финиками — это вкусное, здоровое и простое блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Он богат питательными веществами, такими как калий, магний и клетчатка, а также обладает приятным сладким вкусом. Этот смузи идеально подходит для завтрака, перекуса или после тренировки.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 4 финика, без косточек
- 200 мл молока (коровьего, растительного или миндального)
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
| Калорийность | около 250 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Поместите банан и финики в блендер.
- Влейте молоко и ванильный экстракт (если используете).
- Взбивайте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
Для более густого смузи можно добавить кубик льда или немного йогурта. Если вам нравится более сладкий вкус, добавьте мед или сахар по вкусу.
