Смузи с бананом и черникой — это простой и вкусный рецепт, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами и клетчаткой, а также обладает освежающим вкусом, который зарядит вас энергией на весь день.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 100 г свежей или замороженной черники
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
| Калорийность | ≈ 250 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, чернику и молоко.
- Взбивайте в течение 30 секунд до однородной массы.
- Если желаете, добавьте мед по вкусу и взбейте еще 10 секунд.
Для более кремовой консистенции можно добавить кубик льда. Если используете замороженную чернику, количество молока можно уменьшить.
