Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа – это настоящий подарок для вашего организма! Это не просто вкусный напиток, но и ценный источник питательных веществ. Авокадо обогащает организм витаминами E и K, фолиевой кислотой, а также клетчаткой. Банан добавляет энергию и калий. Семена чиа – это настоящая кладовая полезных жиров, белков и антиоксидантов.
Ингредиенты для смузи с авокадо, бананом и семенами чиа
- 1 зрелый банан
- 1/2 авокадо
- 100 мл кокосового молока (или любого другого напитка по вашему вкусу)
- 1 ст. ложка семян чиа
- По желанию: мед или сироп агавы для подслащивания
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление смузи с авокадо, бананом и семенами чиа
- Все ингредиенты выложить в блендер.
- Взбить до однородной массы.
- Перелить смузи в стакан.
- Украсить по желанию (например, ломтиком банана или семенами чиа).
Совет: Добавьте немного льда для более холодного и освежающего напитка. Вы можете экспериментировать с другими фруктами и овощами по своему вкусу.
