Смузи – это не просто вкусный, но и очень полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой. Этот рецепт смузи с ананасом, овсяными хлопьями и йогуртом — легкий и быстрый способ получить заряд энергии на весь день.
Ингредиенты
- 100 г свежей или замороженной мякоти ананаса
- 30 г овсяных хлопьев
- 150 мл йогурта (можно использовать любой вкус)
- 50 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- По желанию: мед или сахар по вкусу
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Поместите в блендер все ингредиенты.
- Взбивайте на высокой скорости в течение 30-40 секунд, пока смесь не станет гладкой и однородной.
- Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
- По желанию украсьте свежими фруктами или ягодами.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи щепотку молотой корицы или ванильного экстракта. Замороженная мякоть ананаса сделает напиток более холодным и кремовым.
