Смузи на завтрак

Медовый протеин

Смузи – это отличный способ начать день, ведь он очень вкусный, питательный и быстрый в приготовлении. В этом рецепте мы расскажем о том, как сделать простой и полезный смузи из банана, яблок и шпината.

Ингредиенты для Смузи

  • 1 банан (зрелый)
  • 1 яблоко (среднего размера)
  • 1/2 пучка шпината
  • 1/2 стакана молока (коровье, растительное или кокосовое)
  • 1 ст. ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)
Калорийность 约 250 калорий
Порций 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление Смузи

  1. Помойте и нарежьте банан и яблоко.
  2. Добавьте все ингредиенты в блендер.
  3. Взбивайте до получения однородной массы.
  4. Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
  5. Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!

Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи ломтики имбиря или кусочек апельсина. Если вы предпочитаете более сладкий вкус, добавьте больше мёда или кленового сиропа.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты