Смузи – это отличный способ начать день, ведь он очень вкусный, питательный и быстрый в приготовлении. В этом рецепте мы расскажем о том, как сделать простой и полезный смузи из банана, яблок и шпината.
Ингредиенты для Смузи
- 1 банан (зрелый)
- 1 яблоко (среднего размера)
- 1/2 пучка шпината
- 1/2 стакана молока (коровье, растительное или кокосовое)
- 1 ст. ложка мёда или кленового сиропа (по желанию)
| Калорийность | 约 250 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Смузи
- Помойте и нарежьте банан и яблоко.
- Добавьте все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте до получения однородной массы.
- Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи ломтики имбиря или кусочек апельсина. Если вы предпочитаете более сладкий вкус, добавьте больше мёда или кленового сиропа.
