Овсяный смузи — это отличный способ начать день, он сытный, вкусный и полезный. Этот рецепт особенно хорош тем, что он очень простой в приготовлении и не требует специальных ингредиентов. В нем сочетается вязкость овсяных хлопьев с сочностью яблочного пюре, а мед придает приятную сладость.
Ингредиенты
- 50 гр овсяных хлопьев
- 1 среднее яблоко
- 200 мл молока (любого вида)
- 1 ст. ложка меда
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 180 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, нарезать кусочками.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной консистенции.
Если смузи получился слишком густым, можно добавить немного больше молока. Для большей сладости можно увеличить количество меда или добавить щепотку ванильного экстракта.
