В осеннем сезоне тыква становится настоящим кулинарным героем, ведь из нее можно приготовить множество вкусных и полезных блюд. Сегодня мы предлагаем вам простой и освежающий рецепт смузи из тыквы, который станет отличным вариантом для завтрака или перекуса.
Ингредиенты для тыквенного смузи
- 150 г очищенной тыквы
- 1 банан
- 200 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/2 чайной ложки корицы
- Щепотка мускатного ореха
- Мед или сахар по вкусу
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5-7 минут |
Приготовление тыквенного смузи
- Очистите и нарежьте тыкву небольшими кубиками.
- Поместите тыкву, банан, молоко, корицу, мускатный орех и мед (или сахар по вкусу) в блендер.
- Взбивайте все ингредиенты до получения однородной кремообразной массы.
- По желанию добавьте немного ледяной воды для более жидкого консистенции.
- Перелейте смузи в бокалы и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно добавить к тыкве небольшое количество имбиря. Также этот смузи прекрасно сочетается с орехами или семечками, которые добавят ему текстуры и полезных жиров.
