Смузи из шпината, манго и кокосового молока – это вкусный и полезный напиток, который прекрасно подойдет для завтрака или перекуса. Сочетание сочных фруктов и зелени дарит заряд бодрости и энергии на весь день. Этот рецепт очень прост в приготовлении и не требует особых кулинарных навыков.
Ингредиенты
- 1 стакан шпината
- 1 спелый манго
- ½ стакана кокосового молока
- ¼ стакана воды (по необходимости)
- Лимонный сок по вкусу
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Манго очистить от кожуры и удалить косточку, нарезать кусочками.
- Шпинат промыть и обсушить.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной консистенции. Добавить воду по необходимости для достижения желаемой густоты.
- Вылить смузи в чашку и украсить, если хотите, свежими травами или фруктами.
Для более кремовой текстуры можно добавить в смузи немного замороженного банана. Если вам нравится более кислый вкус, добавьте больше лимонного сока.
