Смузи из шпината, груш и бананов — это идеальное сочетание вкуса и пользы для вашего организма. Зелень шпината богато витамином А, груши придают нежность и сладость, а бананы сделают смузи густым и питательным. Этот рецепт очень прост в приготовлении и станет отличным вариантом для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
- 1 пучок шпината
- 2 спелых банана
- 1 груша
- 100 мл воды (можно заменить молоком или кокосовым молоком)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Подготовьте все ингредиенты. Шпинат промойте и обсушите.
- Бананы и грушу нарежьте на кусочки.
- Все ингредиенты загрузите в блендер.
- Взбивайте до однородной массы, добавляя воду по необходимости.
Можно добавить к смузи немного меда или сиропа агавы для большей сладости. Для более кремовой текстуры используйте кокосовое молоко. Шпинат можно заменить другими видами зелени, например, капустой или сельдерей.
