Смузи из помидоров, цветной капусты и моркови

Томатный смузи

Смузи из помидоров, цветной капусты и моркови — это необычный и полезный напиток, который удивит вас своим ярким вкусом и богатым содержанием витаминов. Он идеально подойдет для тех, кто хочет разнообразить свой рацион и получить заряд энергии утром или после тренировки.

Ингредиенты

  • 2 помидора
  • 1/2 цветной капусты
  • 1 морковь
  • 1/2 стакана воды
  • Лимонный сок по вкусу
  • Щепотка соли и перца
Калорийность около 60 ккал на порцию
Порций 2
Время приготовления 5 минут

Приготовление

  1. Помидоры, цветную капусту и морковь вымыть и очистить.
  2. Помидоры и морковь нарезать небольшими кусочками. Цветную капусту разделить на соцветия.
  3. Все подготовленные ингредиенты залить водой и измельчить блендером до однородной массы.
  4. Добавить лимонный сок, соль и перец по вкусу.
  5. Смузи разлить по стаканам и подавать.

Если вам нравится более густой смузи, можно добавить в него немного льда. Также вместо воды можно использовать молоко или кокосовое молоко.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты