Смузи из помидоров, цветной капусты и моркови — это необычный и полезный напиток, который удивит вас своим ярким вкусом и богатым содержанием витаминов. Он идеально подойдет для тех, кто хочет разнообразить свой рацион и получить заряд энергии утром или после тренировки.
Ингредиенты
- 2 помидора
- 1/2 цветной капусты
- 1 морковь
- 1/2 стакана воды
- Лимонный сок по вкусу
- Щепотка соли и перца
| Калорийность | около 60 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Помидоры, цветную капусту и морковь вымыть и очистить.
- Помидоры и морковь нарезать небольшими кусочками. Цветную капусту разделить на соцветия.
- Все подготовленные ингредиенты залить водой и измельчить блендером до однородной массы.
- Добавить лимонный сок, соль и перец по вкусу.
- Смузи разлить по стаканам и подавать.
Если вам нравится более густой смузи, можно добавить в него немного льда. Также вместо воды можно использовать молоко или кокосовое молоко.
