Смузи из персика, кизила и банана – это освежающий и вкусный коктейль, который идеально подойдет для летнего дня или же как полезный завтрак. Сочетание сладких фруктов с легкой кислинкой кизила создает неповторимое и ароматное сочетание.
Ингредиенты
- 2 спелых персика
- 100 г кизила (свежего или замороженного)
- 1 банан
- 50 мл молока (коровьего, кокосового или другого)
- Лед по вкусу
| Калорийность | ≈ 200 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Персики и банан очистить от кожицы и порезать на кусочки.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Добавить молоко.
- Взбить всё до однородной массы, добавляя лед по вкусу.
Для более кремовой текстуры можно добавить ложку меда или йогурта. Кизил можно заменить другими ягодами, например, малиной или черникой. При желании можно украсить смузи свежими ягодами и веточкой мяты.
