Этот рецепт смузи — отличный способ начать день со взбодриттющей порцией питательных веществ. Свекла придает напитку яркий цвет и сладковатый вкус, а овсяные хлопья обогащают его клетчаткой и энергией.
Ингредиенты
- 1 средняя свекла (варёная)
- ½ стакана овсяных хлопьев
- 1 банан (замороженный)
- 1 стакан молока или растительного альтернативного молока
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | ~250 калорий на порцию |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Очистите и нарежьте варёную свеклу.
- Добавьте все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте до получения гладкой текстуры, добавляя больше молока, если необходимо.
- Подавайте сразу.
Совет: для более кремовой текстуры можно добавить 1 столовую ложку льда. Свекла может придать смузи немного землистого вкуса, который понравится не всем. Если вы предпочитаете более сладкий вкус, добавьте больше мёда.
