Смузи из облепихи, банана и апельсина — это потрясающее сочетание витаминов, вкуса и легкости! Облепиха известна своими антиоксидантными свойствами, а банан и апельсин добавят в смузи сладости и приятный цитрусовый аромат. Это идеальный напиток для завтрака или перекуса, который зарядит вас энергией на целый день.
Ингредиенты
- 100 г свежей облепихи
- 1 спелый банан
- 1 апельсин
- 50 мл воды или молока
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Облепиху тщательно промыть и обсушить.
- Банан очистить и нарезать кусочками.
- Апельсин выжать, отделив сок от цедры.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной консистенции, добавляя понемногу воду или молоко для желаемой густоты.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку имбиря или корицы. Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить максимальное количество витаминов.
