Смузи из молока и грецкого ореха – это вкусное, питательное и легкое блюдо, которое идеально подходит для завтрака или перекуса. Сочетание кремовой текстуры молока с богатым вкусом грецких орехов создает невероятный коктейль витаминов и минералов.
Ингредиенты
- 1 стакан (240 мл) молока
- 1/4 стакана (30 г) грецких орехов
- 1 банан, очищенный и нарезанный
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте молоко, грецкие орехи, банан и мед (если используете).
- Взбивайте до получения кремообразной консистенции, около 30 секунд.
- По желанию добавьте щепотку корицы.
- Перелейте смузи в бокал и наслаждайтесь!
Для более густого смузи можно добавить немного льда. Грецкие орехи богаты полезными жирами, а бананы — каротином и витамином B6. Мед придает блюду сладость и приятный аромат.
